Spor & Antrenman
Antrenman takip uygulaması
Gym, set set kaydettiğin bir antrenman defteri. Ağırlığı girerken aynı hareketi geçen sefer kaç kiloyla kaldırdığını yanında görüyorsun; programın haftanın günlerine sabit ya da dönüşümlü olarak takip ediliyor. Tarayıcıda çalışır, kurulum istemez, ücretsiz.
- Ücretsiz
- Kurulum gerekmez
- 258 hareketlik kütüphane
- Hevy geçmişini içe aktarır
Geçen haftanın sayıları, yeni setin hemen yanında
Antrenman sırasında sorulan tek soru şu: “geçen sefer kaç kaldırdım?” Gym o sayıyı aramaya bırakmıyor — her set satırının solunda aynı hareketteki son kaydın duruyor. Üstüne bir tekrar ya da 2,5 kilo eklemek, geçmişi karıştırmadan verilen bir karar oluyor.
Oturum açık kaldıkça süre işliyor, toplam hacim (kilo × tekrar) kendiliğinden toplanıyor ve bitirdiğinde o günün hangi kasları ne kadar çalıştırdığı gövde haritasında çıkıyor.
Bench Press (Bar)
Göğüs · Halter
Süre 1.15 · Hacim 6.800 kg · 18 set
Önceki setler gözünün önünde
Her hareketin son kaydı set satırının içinde. Geçmişe dönüp bakmak, ekran değiştirmek gerekmiyor.
Dönüşümlü program
"Şu günler antrenman, rutinler sırayla" diyen desen. Sıradaki antrenmanı uygulama hesaplıyor; hafta kaysa bile takip kopmuyor.
Kas dağılımı
Oturumda hangi kas ne kadar çalıştı — gövde haritasında. Haftayı tek bölgeye yığmadığını buradan görüyorsun.
258 hareket, 17 kas grubu, 17 ekipman türü
Rutini kurarken hareketi kas grubuna ya da elindeki ekipmana göre süzüyorsun: evde vücut ağırlığıyla mı çalışıyorsun, salonda halter mi var — liste ona göre kısalıyor. 113 hareketin hareketin başı ve sonunu gösteren iki kareli çizimi, tümünün adım adım uygulama talimatı var.
Bench Press (Bar)
Göğüs · Halter
Squat (Bar)
Kalça · Halter
Barfiks
Lat · Vücut ağırlığı
Arnold Press (Dambıl)
Omuz · Dambıl
Lat Pulldown (Cable)
Lat · Kablo
Hevy geçmişini kaybetmeden gel
Hevy'nin dışa aktardığı CSV dosyasını bırakman yeterli: antrenmanlar, egzersizler ve setler kendi sırasıyla aktarılıyor. Katalogda karşılığı olmayan hareketler kişiye özel hareket olarak kaydediliyor — yani bir set bile düşmüyor. Aktarmadan önce neyin eşleştiğini, neyin yeni açılacağını gösteren bir önizleme var.
Antrenmanı yazıyla anlat
Defterine ya da notlarına yazdığın antrenmanı olduğu gibi yapıştır: yapay zekâ yardımcısı bunu hareketlere ve setlere bölüp ya geçmiş kaydına ya da yeni bir rutine çeviriyor. Eski defteri tek tek girmek zorunda değilsin.
Üç adımda başla
- 1
Rutin oluştur
Hareketleri kas grubuna ya da ekipmana göre süzüp seç. İstersen hazır bir rutini kopyalayıp üstünde oyna.
- 2
Programını kur
Haftanın günlerine sabitle ya da dönüşümlü döngü seç. Bugüne düşen antrenman panoda görünüyor.
- 3
Antrenmanı kaydet
Setleri gir, bitir. Hacim, süre ve kas dağılımı çıkıyor; geçmiş bir sonraki antrenmanda karşına geliyor.
Sık sorulanlar
Gym ücretsiz mi?
Evet. Antrenman kaydı, rutinler, hareket kütüphanesi ve geçmiş istatistikleri dahil her şey ücretsiz. Verilerin hesabına kaydedildiği için tek gereken Speys hesabıyla giriş yapmak.
Telefonuma uygulama kurmam gerekiyor mu?
Hayır, doğrudan tarayıcıda çalışıyor. İstersen Speys uygulamasını App Store veya Google Play'den indirip aynı hesapla girebilirsin; antrenman geçmişin iki tarafta da aynı.
Hevy'de tuttuğum antrenman geçmişini taşıyabilir miyim?
Evet. Hevy'nin verdiği CSV dosyasını içe aktarma ekranına bırakman yeterli: her antrenman, egzersizleri ve setleri sırasıyla aktarılıyor. Katalogda karşılığı bulunmayan hareketler kişiye özel hareket olarak kaydediliyor, yani hiçbir set kaybolmuyor.
Kaç hareket var?
258 hareket, 17 kas grubuna ve 17 ekipman türüne göre süzülebiliyor. Hepsinde adım adım uygulama talimatı, 113'ünde hareketin nasıl yapıldığını gösteren iki kareli çizim var.
Programımı haftanın günlerine sabitlemek zorunda mıyım?
Değil. Haftalık ızgara (pazartesi şu rutin, çarşamba bu rutin) istersen çalışıyor; ama "şu günler antrenman, rutinler sırayla" diyen dönüşümlü plan da var. Dönüşümlü planda sıradaki antrenmanı uygulama hesaplıyor, desen her hafta kaysa bile takip edebiliyorsun.
Antrenmanı yaptığımı nereden takip ediyorum?
Bugüne düşen antrenman Speys panosunda ve Ajanda'da kendi satırı olarak duruyor; antrenmanı bitirdiğinde o satır tamamlanmış olarak işaretleniyor. Geçmiş ise gün kaydında birikiyor.
